您当前的位置: 首页 > 娱乐

吃木耳可以减肥吗黑木耳能不能减肥多图

2018-05-18 14:25:50

很多女性都会关注哪些食物吃了能减肥,哪些食物吃了会长胖,一般减肥的人会拒绝吃一切高脂肪高热量的食物,可能这些人的饮食中多的就是蔬菜和水果,水果蔬菜确实有减肥的效果,但并不是所有的水果蔬菜都能减肥,除了减肥以外,很多人会特别注意养生,听说黑木耳的养生效果不错,营养价值也很高,那吃黑木耳能不能减肥呢?

1、可以减肥

黑木耳确实有减肥的功效,黑木耳中虽然含有糖类和脂肪,但是黑木耳中的脂肪和含糖量并不高,热量也比较低,所以吃了不会长胖,黑木耳中含有一种植物胶原再加上植物纤维,能加快肠胃的蠕动

吃木耳可以减肥吗黑木耳能不能减肥多图

,食物就会更快的被消化,脂肪就不会长时间的堆积在肠胃中,脂肪就不容易被吸收,也就不会长胖了,而且体内的毒素的代谢废物会迅速排出体外,不仅滋润了肠胃,起到减肥的效果,还能预防肠癌的出现。

2、缓解便秘

经常便秘的人容易出现浮肿,脸色和皮肤也会变差,吃黑木耳能缓解便秘,起到润肠通便的作用。下面教大家怎么吃黑木耳减肥,简单的就是素炒黑木耳,将提前泡发,准备一根红辣椒,将红辣椒切成小块,将泡好的木耳洗净后切成小块,锅中放油,倒入木耳、姜丝和红辣椒炒一会,而后加入一点水和酱油焖一下,租后放入调料即可出锅,这种做法简单,而且减肥效果不错哦。

3、温馨提醒

不要因为木耳能减肥就吃很多,任何食物吃多了都是不好的,木耳一般提前一个小时泡,泡好后一定要洗干净,以免吸附有沙子,洗的时候可以经木耳的根去掉,根不好吃也难洗所以去掉,木耳真的是很有营养的食物,平时可以经常吃哦。

磷酸氢钙为什么能增高
补充什么能量促进长高
小孩长高有那些药
中国H7N9病例数量不断上升 科技成遏制病毒关键
推荐阅读
图文聚焦