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新妈妈产后减肥有哪些误区照片

2020/03/27 来源:蚌埠信息港

导读

哺养婴儿是自然界赋予女性的骄傲,望着怀中那粉粉嫩嫩嗷嗷待哺的小宝宝,生产的疼痛一网打尽,每一名新妈妈的心中定是母爱满溢,充满着无穷的喜悦和幸

哺养婴儿是自然界赋予女性的骄傲,望着怀中那粉粉嫩嫩嗷嗷待哺的小宝宝,生产的疼痛一网打尽,每一名新妈妈的心中定是母爱满溢,充满着无穷的喜悦和幸福。母乳喂养的优点是尽人皆知的事了,但是对母乳喂养,新妈妈们总有这样那样的担心与疑问:乳房会因此而下垂吗?乳房皮肤会松弛吗?什么时候断奶有利于乳房保健?

母乳喂养,乳房护理很关键。乳房护理得好,既有利于宝宝营养的摄取充足,也有利于产妇身材的恢复。我们搜集了大部分新手妈妈都会有的乳房护理方面的疑问,请省妇女保健院产科主任陈丹青医师和省中医院妇科主任王香桂医师予以解答,帮助新手妈妈们减轻思想负担,轻轻松松地做个漂亮妈妈。

母乳喂养真会引发乳房下垂吗

陈丹青医师:理论上讲,不管是不是进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂。由于怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但女性生产完后,体内荷尔蒙量下降,脂肪和乳腺组织都快速减少,已被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而回避哺乳,由于哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,这反倒对乳房保健更有益。

什么时候开始哺乳、断奶有利于乳房保健

王香桂医师:母乳喂养提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且,通过婴儿吸吮,刺激传至下丘脑可触发释放催产素,加强子宫收缩,从而避免产妇因子宫收缩乏力致使产后出血。断奶的时间因人而异,全母乳喂养至少要四个月以上。在斟酌宝宝的食量和母亲乳汁的质量好坏与否的条件下,孩子满八个月到一年后便可断奶。产妇可在刚生完后就做乳房护理。用热敷的方法让乳腺管胀开后,再实施推拿,以利乳腺管通畅,同时多给宝宝吸吮,这样不但可以让母子之间的密切感增加,更能刺激乳汁分泌,利于乳房保健。

哺乳时期选戴甚么乳罩好

王香桂医师:哺乳时期要选戴合身舒适的棉质胸罩,现在有专门为哺乳期的新妈妈们设计的开前片的乳罩。且应根据乳房的尺寸及重量的增加要变换尺寸,切不可贪图美观,选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的乳罩。新妈妈们每天应更换干净的亵服,及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。

可通过运动来保健乳房吗

陈丹青医师:新妈妈们不用特别做甚么运动来保健乳房。因为母亲要分泌乳汁,哺育婴儿,所消耗的热能增加了。所以通过母乳喂养可消耗包括脂肪等的大量能量,这对减少妈妈们的肥胖是起一定作用的,也可防止乳房下垂。只要在哺乳时期不暴饮暴食,新妈妈的体形在产后会逐步恢复。另外多做扩胸运动,可促使胸肌发达有力,增强对乳房的支持作用。

哺乳时期如何清洁乳房呢

陈丹青医师:不要用香皂或是其他洗液清洗乳房,这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开,进而造成感染。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,选择清水清洗就可以了。乳头要始终保持清洁与畅通,每次喂奶前,新妈妈们要记得洗手以预防感染。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净,最好准备块专门为擦乳头用的小毛巾,不要与其他毛巾混用。另外,妈妈们应经常洗澡,勤换亵服,保持乳房的清洁卫生。

喂奶的正确姿式是怎样的呢

王香桂医师:正确的喂奶姿式有利于防止乳头疾病的产生。可根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、围绕式等。母亲在哺乳前用清洁毛巾和温开水擦净奶头周围的皮肤,然后开始喂奶。喂奶时母亲可用食指和中指轻轻地夹住奶头,将全部乳头包括乳晕都塞入宝宝口中,这样能避免乳房堵住宝宝的鼻子,影响呼吸。每次喂奶后,应将婴儿抱起,头靠在母亲肩上,轻轻拍打其背部,以排出胃内空气,避免吐奶。可根据婴儿需要随时哺乳,注意每次喂奶后都应将乳汁排空。

乳房胀痛、乳管阻塞怎样处理

王香桂医师:减缓乳房胀痛的办法是用吸奶器人工吸奶或喂宝宝吃。此外,以热水浸泡、热敷乳房也可以。若产生乳管阻塞的情况,可能是因胀奶、胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了乳头而至。如果乳房堵住了,由感觉堵塞的那一侧乳房开始哺乳,可减缓乳管阻塞。如果乳房还未通畅的话,此侧的乳房不应再哺乳,这可能因感染造成了内部化脓,需立即就诊。如果乳房局部有红、肿、热、痛,伴随发热,就可能得了乳腺炎,也应及时到医院诊治。

哺乳时期吃什么好

陈丹青医师:哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品,这样不但会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多食高热量食品,例如:糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类,还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素D的摄取量。另外,吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳房皮肤的保健。

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