蚌埠信息港

当前位置:

西红柿的功效与作用改善视力净化肌肤

2019/06/09 来源:蚌埠信息港

导读

小孩夜里咳嗽厉害妙招小孩夜里咳嗽厉害妙招小孩夜里咳嗽厉害怎么办很多人都很喜欢吃西红柿,不管是生吃,还是熟吃都很美味且营养丰富。下

小孩夜里咳嗽厉害妙招
小孩夜里咳嗽厉害妙招
小孩夜里咳嗽厉害怎么办

很多人都很喜欢吃西红柿,不管是生吃,还是熟吃都很美味且营养丰富。下面要给大家分享的内容是:西红柿的功效与作用 改善视力净化肌肤,一起来看下吧!

首先来看下西红柿的功效与作用

1.改善视力

西红柿富含维生素A及维生素V,有助于改善视力,防止夜盲。

2.抗癌

据发表在美国国家癌症研究所(NCI)杂志中的一项研究指出,食用更多西红柿有助于对抗前列腺炎。西红柿也有助于降低其他癌症风险,如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等。

3.净化肌肤

定期食用西红柿有助于净化肌肤,让肌肤更光泽。西红柿含有番茄红素,这种超强的抗氧化剂可以防止皮肤免遭太阳伤害,降低皮肤对紫外线的敏感程度,这是引起皱纹及细纹的原因之一。

4.降低血糖含量

西红柿含有少量糖类,有助于降低血糖含量。西红柿含有铬,能控制血糖;含有纤维,有助于控制血糖水平。

5.促进好睡眠

西红柿中的番茄红素及维生素C都能帮助睡眠。如果无法入睡,可以每日多吃点西红柿,做汤或沙拉均可。

6.保持骨骼健康

西红柿含有维生素K及钙,帮助骨骼保持健康。因此,多吃西红柿能加强并修复骨骼。

7.缓解慢性疼痛

西红柿含有消炎剂,如生物类黄酮及生物类黄酮,能起到缓解慢性疼痛的作用。

8. 有益头发

西红柿有益头发。西红柿中的维生素及铁能强化头发,为受损及无生机的头发增加光泽。

9. 帮助减肥

如果你想减肥,那么确保每日都吃西红柿。西红柿脂肪含量低,不含胆固醇。西红柿含有大量纤维及水,能增加饱腹感,且不会摄入过多卡路里。

看完了西红柿的功效与作用,接着一起来看下怎样挑选西红柿

看颜色

自然成熟的西红柿,果蒂部分通常能看到绿色,而催熟的西红柿整个果实都是红色的。果蒂部分很少看见绿色。我们要选的西红柿表面有一层淡淡的粉一样的感觉,而且蒂的部位一定要圆润。

看形状

自然成熟的西红柿,体型匀称。而催熟的西红柿,外观不那么匀称,有的有明显的尖顶,有的还有棱。

捏一捏

西红柿成熟的标志是软。自然成熟的西红柿,捏起来比较软,而催熟的西红柿,捏起来就比较硬。

给大家补充点小知识:西红柿的八大禁忌

No1 不与黄瓜同食

西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本达不到补充营养的效果。

No2 服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

西红柿含维生素K较多。维生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成,犬需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时,由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长,造成皮下和肌肉出血。

No3 空腹时不宜食用

西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

No4 未成熟不宜食用

青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体,对碱性非常稳定,但能够被酸水解。所以,未熟的青西红柿吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象。

No5 不宜长久加热烹制后食用

长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。

No6 服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

建议:听从医嘱。

No7 肠胃虚弱者不宜多吃

中医认为西红柿性寒,肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害。所以,患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食,以免加重病情。

No8 风湿性关节炎患者

多吃西红柿可能会使病情恶化

以上就是关于:西红柿的功效与作用 改善视力净化肌肤的分享,希望对你有帮助。

雪铁龙将推出DS2 预计2015年亮相
头发少怎么办怎样让头发变多 日常护理很重要
高跟鞋成档期黑马 在春节档三巨头猛攻下逆流而上逆袭成功
标签