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瘦身食谱蔬菜水果带小吃怎样吃都不胖0

2019/05/14 来源:蚌埠信息港

导读

现在不论是男人还是女人,都怕1件事,那就是控制不住自己的身材,胖成了很多人恐惧的1件事,其实很多时候只要饮食做的好,就算瘦不下来,也能保证不

现在不论是男人还是女人,都怕1件事,那就是控制不住自己的身材,胖成了很多人恐惧的1件事,其实很多时候只要饮食做的好,就算瘦不下来,也能保证不再胖。今天给大家带来这些食谱,有蔬菜、有水果、就连小吃也给大家带来了。

想吃出细长的身材,这些常见的食品蔬菜类比如:黄瓜、西红柿、菠菜、大蒜等,水果类的以猕猴桃、苹果为主,还有适合做粥和汤的燕麦、蜂蜜,固然还有特殊的零食开心果,估计大家都喜欢吃吧,知道了吃这些食品,那末怎样吃才能吃出的效果呢,下面选了些组合。

【蜂蜜黄瓜】这吃法简单,就是把黄瓜去皮切成条或块或片加入蜂蜜便可。还可以加入猕猴桃,苹果、西红柿做沙拉这样效果更好。这样凉的吃法冬季不要1下子吃太多,但是夏天就是的瘦身餐了哦,蜂蜜加黄瓜可以起到润肠通便的效果,会让消化更好,所以非常有益于瘦身。

【蒜蓉蒸菠菜】

需要材料:菠菜、大蒜、香油、盐、酱油

制作步骤:

1.菠菜清洗干净放在盘子里、大蒜切碎备用

2.蒜蓉加少许盐、酱油、香油搅拌均匀倒在菠菜上面

3.架锅水烧开,放入菠菜隔水蒸几分钟便可

【燕麦水果粥】

需要材料:燕麦、水果、冰糖

制作步骤:

1.燕麦加适当清水、冰糖煮成粥

2.水果洗干净切块放入粥里面继续煮会便可

水果可以根据自己喜欢的味道来选择,不过以苹果、猕猴桃、香蕉更佳,不建议用白糖代替冰糖。固然还有的开心果零食,直接买了吃就能够了,这些食品都是多见的,也是大家普遍喜欢的,希望你也喜欢今天的瘦身食谱。

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